Když Garmin představil model Venu 4, oznámil také několik nových funkcí, z nichž je jednou z těch jistě nejzajímavějších Můj deník návyků. Nemusíte si ale kupovat nejnovější hodinky, abyste mohli funkci využívat. Stačí si aktualizovat aplikaci Garmin Connect.
Právě to vám tak pomůže odlišit způsob, kterým mohou konkrétní položky ovlivňovat vaše zdraví. Když si jich budete vést příliš, těžko poznáte, která má na co vliv. Primárně byste si zde měli vést konzumaci alkoholu, kofeinu, nebo třeba pozdní stravování, kdy všechno toto jasně ovlivní kvalitu spánku. Pro co nejlepší konzistentnost byste měli zadávat návyky každý den, i když některý neprojevíte. Zadáváte je vlastně velice jednoduše: prostou volbou ano nebo ne.
Aby ale bylo možné začít vliv porovnávat, je nutné zaznamenávat jej nejméně 5 po sobě jdoucích dní. Je pak třeba si uvědomit, že dosáhnout nějaké pozitivní změny zdravotního stavu může trvat i několik týdnů. Nečekejte tedy okamžité výsledky.
Kde funkci Můj deník návyků najít a jak ji nastavit
Po aktualizaci aplikace Garmin Connect z Google Play nebo Apple App Store by se vám měla novinka zobrazit na stránce Domů v horním informačním banneru. Pokud se tak nestalo najdete ji ve Více -> Statistiky zdraví -> Můj deník návyků. Právě zde si tak nastavíte první návyky, které chcete sledovat. Dále si můžete nastavit i připomenutí záznamu – ráno a večer. Po probuzení tak obdržíte připomenutí záznamu včerejšího dne a noci, než půjdete spát, můžete si nechat připomenout záznam pro dnešek.
Abyste ale měli k záznamům přístup bez zbytečného hledání, můžete si Můj deník návyků dát i do Stručného přehledu. K tomu stačí v záložce Domů klepnout na nabídku Zobrazit vše u Stručného přehledu, vybrat Upravit a dole klepnout na Přidat, kde už se Můj deník návyků nachází. Protože jde o novou funkci, tak než Garmin všechno vychytá a odladí, připravte se na to, že někdy můžete narazit v nekonzistentnosti překladu.
Předzvěst pro tracker bez displeje?
Je to tedy další možnost, jak zjistit více o svém zdraví a co na něho má vliv. Skvělé je, že je funkce zdarma, a že ji Garmin nezahrnul do svého předplatného Garmin Connect+ a je tak dostupná prakticky všem. Podobnou funkcionalitu nicméně nabízí i společnost Whoop, která se však zaměřuje na náramky bez displeje. Model Garmin Venu 4 nicméně nabízí funkci přímo v hodinkách, kde si můžete záznamy vést bez nutnosti použít Connect. Dá se sice očekávat, že dorazí i do dalších modelů hodinek, ale protože ty k tomu prakticky nejsou třeba, mohla by snadno fungovat i s náramkem bez displeje.
Ostatně Garmin letos uvedl na trh Index Sleep Monitor, tedy tracker spánku bez obrazovky, který má patřičné technologie k tomu, aby mohl fungovat 24/7. Stačilo by tak jeho modul dát do nějakého stylového náramku a odemknout mu více funkcí, což by jistě mnozí uživatelé uvítali. Společnosti se totiž tímto směrem poslední dobou ubírají pořád více a více. I Polar se svým náramkem Loop ukazuje, že i takto tradiční výrobci chtějí společnosti Whoop patřičně konkurovat. Ve finále by tak nemuselo být překvapením, kdyby s podobným řešením přišel právě i Garmin.