Aktivita Rucking neboli chůze se zátěží se poprvé objevila v únoru 2025, kdy ji Garmin oficiálně představil a jako první nasadil do modelu Garmin Tactix 8. S řadou Fénix 9 ale dostala řadu vylepšení, které z ní dělají o poznání použitelnější aktivitu většímu spektru uživatelů.
Rucking jako součást multisportovního tréninku
Aktivita rucking, která má kořeny ve vojenském výcviku a stala se oblíbeným civilním cvičením pro budování svalů i zvyšování tepové frekvence, spočívá v zadávání hmotnosti neseného batohu pro lepší pochopení fyzické námahy.
Specializované ruckingové reporty
V řadě Fénix 9 ale přidává hned 6 novinek, mezi které patří:
- Zobrazení kalorií podle hmotnosti batohu: Ruckingová aktivita nyní ukazuje dodatečné kalorie spálené specificky nošením zátěže (a to až do 100 kg), odděleně od kalorií, které by stejná chůze či běh stály bez zátěže.
- Změna hmotnosti batohu během aktivity: Uživatel může během tréninku hmotnost batohu přidat nebo ubrat. Změna se projeví živě přímo v hodinkách a promítne se i do dat, která se následně analyzují v aplikaci Garmin Connect.
- Rucking jako součást multisportovního tréninku: Rucking lze nyní zařadit jako samostatnou disciplínu v rámci multisportovní aktivity, přičemž hmotnost batohu a vynaložené úsilí jsou sledovány správně pouze pro tuto část namísto celého tréninku.
- Upozornění na cíl spálených kalorií: Před zahájením ruckingu si uživatel může nastavit kalorický cíl a jakmile ho dosáhne, hodinky ho na to upozorní.
- Specializované ruckingové reporty: Nový přehled přináší souhrn hmotnosti batohu, kalorií, nastoupaných metrů a tempa na jednom místě po skončení aktivity, takže uživatel nemusí tato čísla složitě skládat ze standardního souhrnu cvičení.
- Strukturované tréninky GORUCK: Garmin úzce spolupracoval se značkou GORUCK na vytvoření strukturovaných ruckingových tréninků, které lze absolvovat přímo v hodinkách - podobně, jak to Garmin již standardně řeší u běžeckých a cyklistických plánů.
Aktivita Rucking
Aktivita chůze se zátěží je u Garminu pořád jednou z těch nejmladších, ale je super vidět, že se jí společnost věnuje a dává jí takové rozšíření možností. Zejména změna hmotnosti batohu dává největší smysl, a to, když třeba při výšlapu vypijete nesenou vodu a váha batohu se tak rázem sníží třeba o 1 kg.
Skvělé také je, že když přímo v hodinkách jdete do aktivity, tak ta Vám předloží záložku Tipy. Když si ji rozkliknete, tak tu vidíte textový popis novinek, které Fénix 9 a Fénix 9 Pro oproti předchozím modelům přinášejí. Můžete si je také z nabídky rovnou vyzkoušet.