Co dělat, když pod stromečkem najdete nové Garmin hodinky?

Když pod vánočním stromečkem najdete nové Garmin hodinky, držíte v ruce víc než jen zařízení na ukazování času. Jsou Vaším novým osobním trenérem, zdravotním poradcem a prodlouženou rukou smartphonu. Kde ale začít? Povíme Vám to.

 Zapnutí a nabití

Jako první se poměrně logicky hodí hodinky zapnout k tomu určeným tlačítkem. U těch s pěti tlačítky se to provádí tím označeným Light (vlevo nahoře). Hodinky by se ale měly samy zapnout i pokud je připojíte k nabíječce – což ostatně doporučujeme jako první krok. I když jsou hodinky z výroby částečně nabité a okamžitě použitelné, je vhodné je nejdříve plně nabít, čímž zkalibrujete baterii.

 Párování

Aplikace Garmin Connect je mozek celého ekosystému společnosti, proto si aplikaci nainstalujte z Google Play https://play.google.com/store/apps/details?id=com.garmin.android.apps.connectmobile&hl=cs nebo Apple App Store https://apps.apple.com/cz/app/garmin-connect/id583446403. Pokud u Garminu nemáte uživatelský účet, vytvořte si ho, popřípadě se jen přihlaste, a pokud máte v telefonu zapnuté Bluetooth, a nyní tedy i hodinky samotné, proces jejích párování se Vám nabídne automaticky. Je to jednoduché a stačí následovat průvodce. Ruční párování provedete skrze nabídku Více -> Zařízení Garmin -> Přidat zařízení.

Nastavení

Je toho opravdu hodně, co si lze nastavit tak, aby Vám používání hodinek vyhovovalo. Rozhodně se hodí zaměřit na notifikace (Více -> Nastavení -> Oznámení), kde si ručně vyberete, o čem všem chcete být hodinkami informováni. Ne každému totiž musí vyhovovat, aby mu vibrovaly nebo ho zvukově upozorňovaly na každý e-mail.

Když si pak v aplikaci Garmin Connect rozkliknete spárované hodinky, nahoře vidíte možnosti, které jste si ještě neaktivovali. Můžete si tu tak zapnout třeba Garmin Pay k tomu, abyste hodinkami mohli bezkontaktně platit. V této obrazovce najdete i možnost projít si kompletním nastavením hodinek, včetně aktivit, aplikací, vzhledu, připojení, bezpečností navigací atd.

Koukněte i do nabídky Systém. Můžete si tu nastavit chování displeje, ale také určit rozvrh spánku. Protože je pak velice pravděpodobné, že od doby, kdy Garmin hodinky vydal a než jste je Vy aktivovali, pro ně vyšla aktualizace, tak pokud se Vám nenabídne automaticky, můžete tu její dostupnost zkontrolovat ručně. Smysl to samozřejmě má nejen v tom, že aktualizace opravují známé chyby, ale také přidávají nové funkce.

Connect IQ

Když už jsme nakousli aplikace a vzhled, tak i když jsou Garmin hodinky dodávány s mnoha ciferníky a funkcemi, můžete si je ještě rozšířit. Protože se jedná o chytré hodinky, najdete v Google Play https://play.google.com/store/apps/details?id=com.garmin.connectiq&hl=cs a Apple App Store aplikaci Connect IQ https://apps.apple.com/cz/app/connect-iq-store/id1317652970, skrze kterou si do hodinek můžete instalovat další obsah, jako jsou aplikace, ciferníky, datová pole a další. Zároveň si tu jde přes záložku Face It vytvořit ciferník vlastní.

Domovská obrazovka Garmin Connect

Jak vypadají a co ukazují hodinky je jedna věc, druhou je právě aplikace Connect. Nejdůležitější její informace vidíte na záložce Domů, která je jako první, a která Vás informuje o všem, co Vaše hodinky naměřily. Hned na začátku používání se ale hodí přizpůsobit si ji podle svých potřeb. Stačí tu sjet úplně dolů a vybrat nabídku Upravit domovskou obrazovku. Následně si vyberete, co chcete, aby Vám zobrazovala.

Zejména u nabídky Sledované je vhodné si zvolit, co tu chcete mít a v jakém pořadí (když tu klepnete na Kroky a třeba Patra, můžete si přes nabídku tří teček nastavit vlastní cíle). Nastavit si tu lze i stručný přehled, tedy přidávat do něho karty, které v něm chybí nebo naopak ty nepotřebné z něho odebrat, stejně jako je řadit.

Co sledovat v prvních dnech?

Garmin hodinky sbírají data neustále a poměrně snadno Vás jimi mohou zahltit. Než se pustíte do větších složitostí, zaměřte se na tyto tři metriky, které Vám napoví nejvíc o Vašem zdravotním stavu i návycích:

• Body Battery: Ukazuje energetickou úroveň vašeho těla na stupnici 1–100. Pomůže vám pochopit, kdy je čas na trénink a kdy na odpočinek.
• Stres: Garmin měří variabilitu srdečního tepu. Pokud je skóre vysoké i v klidu, možná na vás něco leze nebo jste to přehnali s vánočním cukrovím.
• Spánek: Nezapomeňte s hodinkami spát. Ranní report vám prozradí kvalitu regenerace.

Nelekejte se, pokud jsou první data o Vašem tréninku (jako VO2 Max nebo stav tréninku) nepřesná. Hodinky potřebují zhruba 2 týdny pravidelného nošení, aby se „naučily“ Vaše tělo a začaly poskytovat relevantní analýzy. To platí vesměs u všech pokročilých metrik, třeba i funkci Status zdraví.